nie, bo ani arginina ani ornityna nie powodują pobudzenia ani bezsennosci. blednie laczysz swoje problemy spowodowane innym elementem np stresem z dzialaniem odzywki. tri amino jaka to firma?
Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 60 kilo wzrost około- [...]
moze napisz jakie to beda odzywki, bo tak to np, ja pomysle o kreatynie, ktorej podobno nie powinno sie laczyc z kofeina, i juz odpada. sprecyzuj swoje pytanie, a napewno ktos ci pomoze Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-29 02:06:16
ale jeżeli chodzi o trening to zwróc sie z tym dylemetem do odpowiedniego działu/Trening/. jak trenowałes w tym okresie i jakie osiągnięcia miałeś/masz/? po ustalenieu rodzaju treningu, odżywiania -dopiero wtedy możemy ci dobrać odżywki czy suple... odwrotnie się nie da... myslę, że mimo wszystko nadal na mase powinienes trenować- bo jak wynika ze [...]
dzieki za odpowiedz,czyli co odzywki sa wskazane jak najbardziej tak a z tymi strzalami to malo i nawet jakbym to wzial w miecha to nic nie zadziala tak
ja gram na 10...czyli amonokwasy ,kreatyne itp mam sobie podarowac?mialem kiedys bialko z weglowodanami i przytylem 3 kilo po 1kg odzywki..rugby mam 2 razy w wt i czw..a wedlug mojego planu na silke chodze 5 razy w tyg i na kazdym cwicze inna grupe miesni...jechac na sucho??
A gdy uporządkujesz sprawy związane z dietą, możesz zapytać o suplementy na stronie: www.dobierz-odzywki.pl Póki co poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
moj pierwszy cykl byl podobny... czyli 20 prolongatum i 10 deci. wiesz.. rok cwiczen to stanowczo za malo... najlepiej wstrzymaj sie z koksami i zainwestuj w odzywki i diete proteinowa... i tez bedzie git :) pzdr.
Ćwicze z bratem on też ma taki problem od początku mieliśmy takie zakwasy. Próbowaliśmy nawet odżywki witaminy no i nic nie pomagało. Zmienialiśmy też treningi obciążenia ale bez skutku. Szukamy własnie jakiegoś lekarza sportowego ciekawe co on nam doradzi zna ktoś może jakiegoś.
tak bez koksow,a odzywki biore dopiero od 4miechow.wlasnie skonczylem 2cykl na kretce. chcialem kupic jakies staki albo dopalacze. Tylko nie bardzo sie interesowlem do tychczas suplami. I cos ze by dodalo energi slyszalem ze coe z tlenkiem azotu jest dobre ale niechce kupywac sam bo moge kupic g...no. Slyszalem o jakims jablczanie kreatyny? Czy [...]
jak masz dobra dieta to odżywki jedynie do uzupełnienia np. w pracy nie możesz zjeść posiłku to miksujesz sobie tyle białka ile akurat na porcje potrzebujesz np. z płatkami owsianymi i oliwa i masz pełnowartościowy posiłek. Tak poza tym to możesz po treningu bezpośrednio wziąć 30-50gram białka+glutamine. I jak masz już staż odpowiedni to możesz [...]
Zapisz się na siłownię, ćwicz pod okiem instruktora. Ułóż zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Dużo sypiaj. Suplementy i odżywki są w Twoim przypadku zbędnym wydatkiem.
moi starsi też coś tam na początku sapali , że odżywki i suple (np. białko) są 'złe' i jakies brednie ale dobrze wiedzą ze i tak ich nie posłucham (mam 17lat no nie całe =]), ojciec chodzi ze mną na siłke i nawet ostatnio o kreatyne mnie pytał na jesien z nim cykl zrobie :P =D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-29 21:07:33 Zmieniony przez [...]
Poczytaj na forum, napewno znajdziesz. Pamietaj o diecie i regularnym treningu a wszystko przyjdzie z czasem. Odżywki jak juz bys chciał brac to tylko jako wpomaganie diety. Ale na poczatki treningow dieta wystarczy w zupełnosci.
zalezy jaka to dieta dokładnie białko w postaci odżywki warto dokupić jesli brakuje białka z konwencjonalnej żywności a wybór jest spory, warto zajrzeć do: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html
[...] (i odpowiadajacy temu co poszukujesz, czyli mało cukrów) ale jest tez najdrozszy; jumbo ma bardzo fajny ciekawy sklad, mimo iż firma pewno wielu nieznana, to sam stosuje odzywki sci-teca (bialkowe) i jestem zadowolony , poza tym na pewno smakowo (jak w przypadku swoich bialek) sa mega-smaczne ale jednak cukrów ma sporo wiecej niz uym [...]
